donderdag 21 september 2017

Gezond door minder stress


We weten allemaal wel dat je zelf het nodige aan je gezondheid kunt doen en dat voeding   hier veel invloed op heeft. Te veel suiker, zout en additieven doen je lichaam geen goed, terwijl fruit, groenten en verse kruiden juist vaak een heilzame werking hebben.

 

Waarom geeft je arts je geen gember in plaats van Ibuprofen, zo schrijft  Yassir van Unen in de Leefstijlbijbel? Dat is misschien wel erg kort door de bocht, maar het is een feit dat verse groenten, fruit en kruiden een positief effect op je gezondheid hebben en dat je daarmee onnodig medicatiegebruik kunt vermijden.

Zelf heb ik in het tijdschrift Stadstuinieren een rubriek over groente en kruiden en daardoor ben ik me sterk bewust geworden hoeveel positieve effecten deze op je gezondheid kunnen hebben. Bovendien pimpen ze je gerechten ook nog eens op. Een flinke hand peterselie, basilicum, salie, dragon of alfalfa inde soep of over de groenten maakt het eten vaak alleen maar smaakvoller en is nog gezond ook.

 

Maar gezondheid heeft natuurlijk niet alleen met voeding te maken, maar ook met voldoende en liefst dagelijkse beweging en met veel water drinken. Door een dag alleen maar water te drinken raak je heel wat gifstoffen kwijt. Het gaat niet om de snelle kuren of wonderdiëten, want die helpen - als ze al helpen-  maar even, maar om een algeheel gezondere levensstijl.

 

Ontgiften houdt in dat je de opgebouwde gifstoffen in je lichaam probeert te verwijderen. Dat kun je, zoals gezegd, doen door veel water te drinken en veel vezels te eten, maar ook bieten, zuurkool, radijsjes en zeewier zijn producten die goed helpen om je lichaam van toxines te ontdoen. Een dagje naar de sauna ontgift  trouwens ook goed.  Bovendien word je daar heel ontspannen van. 

Want wat natuurlijk ook niet bevorderlijk voor ons welbevinden is, is te veel stress. En die dreigt algauw met de vele mogelijkheden die we vandaag de dag kennen en het voortdurend bezig zijn met onze I- Phone en andere nieuwe gadgets, die je de hele dag op een schermpje doen turen.

 

Om een beetje gezond te blijven is het belangrijk om niet als een enorme stresskip door het leven te gaan en steeds tien dingen tegelijk te willen doen.

Ontstressen doe je door veel buiten te zijn, te wandelen, te rennen, te fietsen of door aan yoga, Thai Chi of meditatie te doen, maar vooral ook door goed naar je innerlijke klok te luisteren. Wat heb ik nu op dit moment nodig? En daar dan ook naar te handelen.

maandag 11 september 2017

Het broodfonds


In de huidige tijdgeest zijn er steeds meer mensen die als freelancer of zelfstandige hun kost verdienen.  Ze werken nogal eens van huis uit of richten nieuwe initiatieven en kleine bedrijfjes op. Arbeidsongeschiktheid is echter een groot risico voor hen, mede omdat het peperduur is om je hiervoor te verzekeren. En vaak wordt er bij die dure verzekeringen, als puntje bij paaltje komt, om diverse redenen ook nog eens minder of zelfs niet uitbetaald. Toen kwam een aantal mensen op het lumineuze idee om als zelfstandige ondernemers een eigen alternatieve arbeidsongeschiktheidsvoorziening te ontwikkelen. Het zogenaamde broodfonds, waaraan een behapbaar aantal mensen deelneemt, zodat men elkaar kent en wanneer dat nodig is de ander met een bedrag kan ondersteunen. In zo’n Broodfonds zegt men soms tegen elkaar: doe gerust nog even een tijdje rustig aan, als dat nodig is. Zeker na heftige gebeurtenissen in iemands leven, zoals het plotselinge overlijden van een partner of kind. Dat hakt er immers diep in, waardoor je niet zo  maar weer aan het werk kunt gaan.

Kort gezegd houdt een broodfonds in dat een aantal zelfstandigen zich formeert  tot een groep, die elkaar bij arbeidsongeschiktheid steunt. Ieder legt een bepaald bedrag in en als iemand in de problemen komt en een verzekering nodig heeft, dan wordt dat uit het gemeenschappelijke fonds betaald. In feite schenkt men aan elkaar, ervan uitgaande dat de ander het echt nodig heeft en men het zelf bij moeilijke omstandigheden ook krijgt. De formule is voor een groot gedeelte gebaseerd op vertrouwen. Er zijn niet al te veel regels en men hoeft ook niet aan allerlei voorwaarden te voldoen om voor een uitkering in aanmerking te komen, want dat maakt het weer nodeloos ingewikkeld  Dat is sowieso al vrij uniek. Maar bij het broodfonds gaat men ervan uit dat je elkaar niet beduvelt. Je zit immers in hetzelfde schuitje. Het is eigenlijk een coöperatief gedachtegoed.

De leden hebben heel verschillende beroepen: van fysiotherapeut, journalist, fietsenmaker en beeldhouwer tot juridisch adviseur om een paar voorbeelden te noemen. 

Je kunt het met recht een geslaagd initiatief noemen, want inmiddels zijn er anno 2017 zo’n 300 broodfondsen in ons land. Toch is het geen vrijheid, blijheid bij deze fondsen. Er wordt immers geld beheerd. Daar moet wel verstandig mee worden omgegaan. Vooralsnog lijkt dat echter redelijk te lukken, waarschijnlijk ook omdat iedereen daar belang bij heeft.

Voor mij zijn de broodfondsen een mooi voorbeeld van hoe mensen hun eigen kracht, inventiviteit en organisatietalent  kunnen aanboren om  tot een werkbaar eigen initiatief te komen. Dat dit lukt, komt waarschijnlijk mede omdat de broodfondsen betaalbaar, kleinschalig, transparant, betaalbaar en solidair zijn.