Hoe houd je je hersenen gezond

Dat kun je doen door te zorgen voor gezonde voeding, voldoende slaap en beweging.

Vooral vitamines, mineralen en omega- 3 vetzuren zijn belangrijk voor een gezond brein. Krijg je te weinig van deze stoffen binnen, dan kun je je moeilijker concentreren en vergeet je sneller iets.

Maar ook voldoende slaap is belangrijk. Tijdens het slapen krijgen je hersenen een soort wasbeurt. Je brein krimpt iets, waardoor er hersenvloeistof doorheen kan stromen en afvalstoffen worden weggespoeld.

Maar ook fysieke beweging is belangrijk, omdat je hersenen hierdoor goed doorbloed raken en er sneller nieuwe hersencellen worden aangemaakt.

Hierdoor verbetert je geheugen en verminder   je de kans op stress en depressie. 

Opvallende bomen in het Goffertpark

 Het Goffertpark in Nijmegen staat bekend om zijn vele bijzondere bomen. Er zijn met name veel esdoorns te zien. Wel 200 soorten die allemaal prachtige herfstkleuren  hebben. Van lichtgroen  naar geel, rood en uitbundig rood! Tegen de blauwe lucht zijn ze extra mooi en komt hun verscheidenheid aan vormen goed tot hun recht.

De suikeresdoorn die ook op de vlag van Canada staat is zeker het noemen waard.

Van het afgetapte sap van deze boomsoort maakt men een zoete siroop , die bij ons beter bekend staat als ahornsiroop.

Mocht je eens in de buurt zijn , dan is een wandeling in dit park dik de moeite waard.

Water geven

 Water geven is een noodzakelijk  onderdeel  van tuinieren. Toch roept het ook nogal wat vragen op. Hoeveel water moet ik geven en welk tijdstip is het beste.

Het beste is om vroeg in de ochtend of 's avonds water te geven om verdamping te voorkomen.

Eens per week je planten flink begieten is beter dan een dagelijkse scheut die snel verdampt in zon en wind. 

Kraanwater  is voor de meeste planten een prima optie, maar regenwater  heeft ook zijn voordelen. Het is beter voor het milieu en er zit minder chloor in. 

Daarnaast hebben zuur minnende gewassen, zoals blauwe bessen regenwater nodig vanwege de PH-waarde.